반응형 숙면위한생활습관1 약 7시간, 꿀잠이 건강유지에 중요. 장수비결 1위 약 7시간, 꿀잠이 건강유지에 중요. 장수비결 1위잠을 너무 짧거나 길게 자는 이들이 비교적 병을 앓고 있을 가능성이 높고 수명이 짧다는 사실은 공공연히 알려져있는 사실이다. 하루 6시간 이하로 잠이 부족하거나 오히려 10시간 이상 잠을 많이 자는 이들이 평균적으로 더 건강하지 못하다.1단계 졸음 상태다. 완전히 잠들지 못한 상태에서 숨이 느려지고, 근육이 완화되며, 심박 수가 떨어지는 단계다.2단계 얕은 잠이 든 상태다. 이 상태에서는 약한 자극에도 쉽게 깨어날 수 있다.3단계 깊은 잠이 든 상태다. 이 경우, 자극이 있더라도 깨어나기 힘든데 그 이유는 몸이 최소한의 활동만 하고 있기 때문이다.4단계 숙면단계, 일정기간후에는 다시 1단계부터 반복된다.5단계 램(Rapid Rye Movement)수면 단.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
